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Lexique


Acide lactique: Acide organique contenu dans le muscle, jouant un rôle clé dans la production d’énergie de celui-ci.

 
Claquage: Rupture partielle ou totale des fibres d’un muscle.
 
Compression: Action de compresser un muscle, segment de membre ou articulation a visé thérapeutique.
 
Courbature: Douleurs musculaires sans gravité, généralement due à la fatigue.
 
Contracture: Contraction musculaire involontaire d’une durée inhabituellement longue.
 
Crampe: Contracture violente, involontaire et passagère d’un muscle.
 
Cryothérapie: Thérapie utilisant le froid.
 
Eversion: Action de tourner le pied vers l’extérieur.
 
GREC: Protocole en 4 étapes (Glaçage – Repos – Elévation – Compression), visant à favoriser la cicatrisation et réduire l’œdème. Appelé aussi RICE.
 
Inversion: Action de tourner le pied vers l’intérieur.
 
Ischio-jambiers: Groupe musculaire situé à l’arrière de la cuisse responsable de la flexion du genou.
 
Ligament: Faisceau de fibres reliant les os au niveau des articulations (rôle de stabilisation).
 
LCA: Ligament Croisé Antérieur – Genou.
Il relie le fémur au tibia, et évite au tibia de partir vers l’avant. En cas de rupture, on parle de « tiroir antérieur », car le tibia n’est plus retenu, et avance sous la rotule, en frottant sur le ménisque.
 
LLI: Ligament Latéral Interne – Genou et cheville
Il relie le fémur au tibia, et se situe sur la face interne du genou. Il permet au genou de travailler dans son axe dans les phases de flexion/extension.
 
LLE: Ligament Latéral Externe – Genou et cheville
Il relie le fémur au tibia, et se situe sur la face externe du genou. Il permet au genou de travailler dans son axe dans les phases de flexion/extension.
 
LCP: Ligament Croisé Postérieur – Genou.
Il relie le fémur au tibia, et évite au tibia de partir vers l’arrière. En cas de rupture, on parle de « tiroir postérieur », car le tibia n’est plus retenu, et recule sous la rotule, en frottant sur le ménisque.
 
Lombalgie: Douleurs d’origine mécanique de la région lombaire.
 
Névralgie: Douleur très vive se manifestant dans une zone d'innervation sensitive.
 
Ménisque: Fibro-cartilage situé entre les surfaces articulaires du genou et jouant un rôle d’amortisseur.
 
Osgood Schlatter: Pathologie caractérisée par des douleurs l’insertion basse du tendon rotulien au niveau de la tubérosité tibiale antérieur. Fréquente chez l’adolescent sportif.
 
Proprioception: Capacité de réaction d’une articulation face à un déséquilibre et à une perte de tonus musculaire.
 
Quadriceps: Groupe musculaire situé sur le devant de la cuisse responsable de l’extension du genou.
 
RICE: Protocole en 4 étapes (Repos – Icing (Glaçage) – Elévation - Compression), visant à favoriser la cicatrisation et réduire l’œdème. Appelé aussi GREC.
 
Rotule (patella): Os situé à la face antérieure du genou.
 
Jumper’s knee (genou du sauteur): tendinopathie d’insertion haute ou basse du tendon rotulien.
 
Luxation: Perte de contact totale des surfaces articulaires d'une articulation.
 
Stabilisation: Action de stabiliser, de façon naturelle (renforcement, gainage…) ou mécanique (strapping, orthèse …), une articulation.
 
Subluxation: Luxation incomplète d’une articulation.
 
Tendinite: Inflammation d'un tendon.
 
Tendinopathie: Pathologie tendineuse d’origine inflammatoire ou non (mécanique).
 
Tendon: Structure anatomique reliant le muscle à l’os.
 
Voûte plantaire: Arche formée par les os, les muscles et les ligaments du pied et jouant un rôle d’amortisseur.
 

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