Le « genou du sauteur », la blessure n°1 des basketteurs

Le basket enchaîne les sauts (rebonds, shoots, dunks) et les arrêts-pivots à pleine vitesse. À chaque réception, le tendon rotulien encaisse un choc équivalent à plusieurs fois le poids du corps, et chaque appui décéléré met les ligaments à rude épreuve. Ce sont des gestes du jeu, pas des accidents.
Les genouillères Zamst sont conçues précisément pour ces contraintes. Pas un équipement de confort, un équipement de performance.

Quelle genouillère choisir pour le basketball ?

Le bon modèle dépend de ta situation — blessure actuelle, antécédents et position sur le terrain.

Ta situation Type de protection Modèle recommandé
Douleur sous la rotule à l'impulsion ou à la réception Soutien rotulien spécial saut JK-2
Tendinite légère, gêne en début de séance Compression + absorption de chocs JK-1
Prévention sans blessure active — jouer protégé Maintien léger, proprioception ZK-Motion
Antécédents d'entorse, instabilité sur les appuis et pivots Maintien ligamentaire renforcé ZK-Protect
Reprise après blessure grave (LCA, LCM) Stabilisation maximale articulée ZK-X
  • Conseil taille : mesurer la circonférence de la cuisse 10 cm au-dessus du centre de la rotule. En cas de doute entre deux tailles, choisir la plus grande.

Nos produits conseillés

  • Genouillère tendon rotulien JK-1 – genou – Zamst JK-1

    JK-1

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    Réduit les tensions sur le tendon rotulien. Centrage rotulien moyen.

    Modéré
    €35,95
    €35,95
  • Genouillère tendon rotulien renforcée JK-2 – genou – Zamst JK-2

    JK-2

    JK-2

    Réduit les tensions sous le genou chez les sportifs pratiquant des sauts

    Modéré
    €62,95
    €62,95
  • Genouillère sport légère ZK-Motion – genou – Zamst ZK-Motion

    ZK-Motion

    ZK-Motion

    Genouillère tricotée confortable offrant un maintien modéré et une excellente mobilité

    Modéré
    €83,95
    €83,95
  • Genouillère ligamentaire ZK-Protect – genou – Zamst ZK-Protect

    ZK-Protect

    ZK-Protect

    Maintien maximal pour limiter les mouvements latéraux et antérieurs

    Fort
    €89,95
    €89,95

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BraceFinder Zamst

Le choix des pros

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Meneur et arrière - WASHINGTON WIZARDS

Questions fréquentes

Pour le basket, nous recommandons la JK-2 en premier choix : son coussin rotulien à deux niveaux est conçu pour les sports de saut et réduit la tension sur le tendon rotulien à chaque réception. Pour les joueurs avec antécédents ligamentaires ou une instabilité sur les pivots et les arrêts, la ZK-Protect offre un maintien latéral renforcé adapté aux appuis explosifs du basket.

Oui. Les genouillères Zamst se portent directement sur la peau ou sous les vêtements de sport. Les modèles ZK-Motion et JK-1 sont particulièrement fins et discrets, ils passent sous un short sans gêne ni frottement.

Non, à condition de choisir le bon modèle. La ZK-Motion et la JK-2 préservent l'amplitude de mouvement complète. Les études sur les orthèses de genou en sports de saut montrent qu'un bon maintien améliore même la proprioception (la conscience de la position articulaire) ce qui peut contribuer à de meilleures performances.

Lavage à la main à l'eau froide avec une lessive douce. Ne pas utiliser de sèche-linge ni de fer à repasser : la chaleur dégrade les matériaux techniques (chloroprène, polyuréthane). Séchage à plat à l'air libre. Un entretien régulier après chaque entraînement prolonge significativement la durée de vie du produit.

Genouillère basket : tout ce qu'il faut savoir avant d'acheter

Le basket sollicite le genou comme peu d'autres sports : les chocs ne viennent pas seulement des contacts, mais surtout de l'enchaînement répété sauts–réceptions–arrêts–pivots. À chaque atterrissage après un rebond ou un shoot, le tendon rotulien absorbe un choc équivalent à plusieurs fois le poids du corps, répété des centaines de fois par match et par entraînement. C'est cette surcharge cyclique qui explique pourquoi la tendinite rotulienne, le fameux « genou du sauteur », touche près d'un tiers des basketteurs de bon niveau.

Une genouillère basket doit donc répondre à des exigences précises : absorption des chocs rotuliens, maintien ligamentaire lors des appuis décélérés, et légèreté pour ne pas pénaliser l'explosivité.

Les deux blessures à prévenir

La première est la tendinite rotulienne : une inflammation progressive du tendon situé entre la rotule et le tibia, provoquée par la répétition des impulsions et des réceptions. Elle se manifeste d'abord par une douleur localisée sous la rotule en début ou en fin de séance, puis devient invalidante si elle n'est pas prise en charge.

La seconde concerne les ligaments, et c'est ici que le basket est particulièrement redouté. Lors des arrêts brusques, des changements de direction et des réceptions en déséquilibre, le ligament croisé antérieur (LCA) est massivement exposé : le basket figure parmi les sports les plus pourvoyeurs de rupture du LCA, notamment lors d'un appui « jambe tendue, genou rentrant » (valgus). Le ligament collatéral médial (LCM), qui contrôle ce mouvement vers l'intérieur, est lui aussi fréquemment sollicité. Ces traumatismes surviennent lors de gestes du jeu ordinaires, pas uniquement sur contact.

La réponse Zamst

La gamme Zamst propose un modèle adapté à chaque profil. La genouillère rotulienne JK-2, conçue pour les sports de saut, réduit la tension sur le tendon rotulien grâce à son coussin à deux niveaux de compression. La genouillère ligamentaire ZK-Protect sécurise les appuis et les pivots grâce à ses supports en résine et sa double sangle en X, idéale pour les joueurs exposés aux entorses du LCA et du LCM. La ZK-Motion, plus légère, est parfaite pour la prévention en compétition.

Développées au Japon avec une technologie de précision orthopédique, les genouillères Zamst sont utilisées par des athlètes professionnels. Elles répondent aux exigences du haut niveau tout en restant accessibles aux joueurs amateurs qui veulent protéger durablement leur genou.

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