Le "genou du volleyeur", une blessure trop fréquente

Le volleyball est un sport de sauts, chaque réception représente un choc équivalent à plusieurs fois le poids corporel, répercuté directement sur le tendon rotulien. Des gestes du jeu, pas des accidents.
Les genouillères Zamst sont conçues précisément pour ces contraintes. Pas un équipement de confort, un équipement de performance.

Quelle genouillère choisir pour le volleyball ?

Le bon modèle dépend de ta situation — blessure actuelle, antécédents et position sur le terrain.

Ta situation Type de protection Modèle recommandé
Douleur sous la rotule à l'impulsion ou à la réception Soutien rotulien spécial saut JK-2
Tendinite légère, gêne en début de séance Compression + absorption de chocs JK-1
Prévention sans blessure active — jouer protégé Maintien léger, proprioception ZK-Motion
Antécédents d'entorse ligamentaire, instabilité latérale Maintien ligamentaire renforcé ZK-Protect
Reprise après blessure grave (LCA, LCM) Stabilisation maximale articulée ZK-X

Conseil taille : mesurer la circonférence de la cuisse 10 cm au-dessus du centre de la rotule. En cas de doute entre deux tailles, choisir la plus grande.

Nos produits conseillés

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    JK-1

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    Réduit les tensions sur le tendon rotulien. Centrage rotulien moyen.

    Modéré
    €35,95
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  • Genouillère tendon rotulien renforcée JK-2 – genou – Zamst Détail genouillère tendon rotulien renforcée JK-2 – genou – Zamst

    JK-2

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    Réduit les tensions sous le genou chez les sportifs pratiquant des sauts

    Modéré
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  • Genouillère sport légère ZK-Motion – genou – Zamst Genouillère sport légère ZK-Motion portée – genou – Zamst

    ZK-Motion

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    Genouillère tricotée confortable offrant un maintien modéré et une excellente mobilité

    Modéré
    €83,95
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  • Genouillère ligamentaire ZK-Protect – genou – Zamst Genouillère ligamentaire ZK-Protect portée – genou – Zamst

    ZK-Protect

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    Maintien maximal pour limiter les mouvements latéraux et antérieurs

    Fort
    €89,95
    €89,95

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BraceFinder Zamst

Le choix des pros

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Le choix des pros

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Questions fréquentes

Pour le volleyball, nous recommandons la JK-2 en premier choix : son coussin rotulien à deux niveaux est spécifiquement conçu pour les sports de saut et réduit la tension sur le tendon rotulien à chaque impulsion.

Pour les joueurs avec antécédents ligamentaires, la ZK-Protect offre un maintien latéral renforcé adapté aux déplacements et pivots du volleyball.

Oui. Les genouillères Zamst sont conçues pour être portées directement sur la peau ou sous les vêtements de sport.

Les modèles ZK-Motion et JK-1 sont particulièrement fins et discrets, ils passent sous un short sans gêne ni frottement.

Non, à condition de choisir le bon modèle. La ZK-Motion et la JK-2 sont conçues pour préserver l'amplitude de mouvement complète. Des études sur les orthèses de genou en sports de saut montrent qu'un bon maintien
améliore même la proprioception, c'est-à-dire la conscience de la position articulaire, ce qui peut contribuer à de meilleures performances.

Lavage à la main à l'eau froide avec une lessive douce. Ne pas utiliser de sèche-linge ni de fer à repasser, la chaleur dégrade les matériaux techniques (chloroprène, polyuréthane). Séchage à plat à l'air libre.
Un entretien régulier après chaque entraînement prolonge significativement la durée de vie du produit.

Genouillère volleyball : tout ce qu'il faut savoir avant d'acheter

Le volleyball sollicite le genou de façon unique : contrairement au football ou au rugby, les chocs ne viennent pas de contacts extérieurs mais de l'enchaînement répété des sauts, des atterrissages et des déplacements latéraux. À chaque réception, le tendon rotulien absorbe un choc équivalent à plusieurs fois le poids corporel — répété 300 à 500 fois par séance pour un attaquant de bon niveau. C'est ce mécanisme de surcharge cyclique qui explique pourquoi la tendinite rotulienne touche 40 à 50 % des volleyeurs de haut niveau.

Une genouillère volleyball doit donc répondre à des exigences précises — absorption des chocs rotuliennes, maintien ligamentaire en phase de pivot, légèreté pour ne pas pénaliser la vitesse de déplacement.

Les deux blessures à prévenir

La première est la tendinite rotulienne, dite "genou du sauteur" : une inflammation progressive du tendon rotulien, situé entre la rotule et le tibia, provoquée par la répétition des impulsions et des réceptions. Elle se manifeste d'abord par une douleur localisée sous la rotule en début ou en fin de séance, puis devient invalidante si elle n'est pas prise en charge.

La seconde concerne les structures ligamentaires. Lors des atterrissages mal contrôlés, des pivots et des changements de direction rapides, deux ligaments sont particulièrement exposés : le ligament croisé antérieur (LCA), qui assure la stabilité antéropostérieure du genou, et le ligament collatéral médial (LCM), qui contrôle les mouvements en valgus — c'est-à-dire le genou qui part vers l'intérieur. Ces traumatismes surviennent lors de gestes du jeu ordinaires, pas uniquement lors de chutes ou de contacts.

La réponse Zamst

La gamme Zamst propose des modèles adaptés à chaque profil de joueur. La genouillère rotulienne JK-2, conçue spécifiquement pour les sports de saut, réduit la tension sur le tendon rotulien grâce à son coussin à deux niveaux de compression. La genouillère ligamentaire ZK-Protect sécurise les mouvements latéraux grâce à ses supports en résine et sa double sangle en X — idéale pour les centraux et réceptionneurs-attaquants exposés aux entorses du LCA et du LCM. La ZK-Motion, plus légère, convient parfaitement à la prévention en compétition.

Développées au Japon avec une technologie de précision orthopédique, les genouillères Zamst sont utilisées par des athlètes professionnels. Elles répondent aux exigences du sport de haut niveau tout en restant accessibles aux joueurs amateurs qui souhaitent protéger leur genou durablement.

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